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时间:2020-05-29 08:09  编辑:会同圆通

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中老年迪斯科(第二套)

一、

1、横胯拍打

2、前后摆臂

3、平臂转肩

4、扩胸耸肩

5、移动摆臂

6、摇摆转体

7、套臂伸展

8、侧进绕环

9、前摆调整二、

1、提腰拍打

2、前后曲伸

3、左右曲伸

4、上下曲伸

5、扩胸平展

6、交叉拍手

7、弓步移胸

8、臂侧伸拉

9、体颤体转10侧摆调整

三、

1、背篓登山

2、进撤摆臂

3、前侧曲伸

4、斜上曲伸

5、双臂曲伸

6、反胯曲伸

7、出胯扬肢

8、转体解踝

9、趋步调整四、

1、腰体提踵

2、插腰踢毽

3、舞步踢毽

4、点步曲伸

5、扬肢旋胯

6、顶胯摆臂

7、提腿绕环

8、交叉踢腿

9、侧正调整五、

1、曲伸摆臂

2、点步击掌

3、点步绕环

4、全身摇摆

5、平步提腿

6、变带秧走

7、斜前进步

8、左右并步

9、退步调整

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