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时间:2020-06-07 06:44  编辑:栾城卫生局

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大学生生活小贴士

一、如何使你的寝室更美观

生活中总是要遇到一些麻烦事,以下是一些生活中的基本常识知识,希望对你有所帮助:美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发:

整洁 —— 室内地面要经常扫、桌子、柜子,门窗要常擦。

整齐 —— 物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。

统一 —— 室内的物品要统一摆放,要有条理,蚊帐统挂统收。

通风 —— 经常打开窗子,防止室内有异味。新鲜的空气对身体也是很有好处的。

适当装饰 —— 寝室里可以放一些花显得温馨,一些书画可以显得有品位。

二、宿舍安全常识

防火——

1.防火要领

1) 使用安全电器,应到正规商店购买电源插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格 证。

(2)不使用热得快、 电炉、 电炒锅、 电茶壶、 电热毯等大功率危险电器; 及时制止或举报其 他 同学使用类似威胁大家安全的电器。

(3)在寝室内不可使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

(4)离开寝室前取掉所有充电器、拔掉所有电源插头。

(5)寝室内提倡不吸烟,如吸烟请及时熄灭烟头。请不随地

乱扔烟头,更不把烟头扔到垃圾桶内。

(6)留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。

(7)台灯应放在桌上使用,不能放在床头等处使用。

(8)电源接线板不应放在床上,电线不要与床架等金属物接触。

2.灭火器使用方法

使用手提式 1211灭火器时,应用手提灭火器的提把,迅速带到距燃烧处 5米左右,先拔出 灭火器的保险窃销, 一手握住开启提把, 另一手握住喷射软关前端喷嘴处, 如无软管灭火器 则另一手扶住灭火器底圈。先将喷嘴对准燃烧处,用力握紧开启提把, 1211灭火剂即从喷 嘴喷出。

如果扑救的可燃液体呈流淌状时,应对准火焰根部由近而远扫射,同时将灭火器快速推出, 直至将火焰全部扑灭。 如果在容器内燃烧, 应对准火焰上部左右晃动扫射, 当火焰被赶出容 器时,应迅速向前推进喷射,直至将火焰完全扑灭;

如果是容器内液体燃烧时,不能直接喷射在液面上,以防可燃液体溅出;

如果是固体物质的初起火灾,则应对准燃烧最猛烈处喷射;

如果在室外灭火,应选择上风方向。

3、发现着火时怎么办?

不管情况如何,不能见火就跑。俗话说得好, “临危不乱,灾情减半” 。因为初期火灾容易扑

灭,若能及时扑灭,火情不会扩大。应一边呼救,一边进行扑救。但却要首先估量自己是否 有能力,有把握将初期火灾扑灭。如果认为自己无能力灭火, 应该立即报告管理人员, 由管 理人员采取相应灭火措施。

防盗——

宿舍内不宜存放贵重物品和大量现金, 个人物品请自行妥善保管, 宿管中心不承担财产保险 责任。

(1)大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、 201电话卡及上 网密码相同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

(2)随身听、 CD 机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。

(3)人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。

(4)不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。

(5)在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地 方。

(6)不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。

(7)遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室。

(8)寒暑假期间,请带走个人贵重物品,如有需要,宿管中心可以提供代管服务(需支付适 量的代管费) 。

防台风、暴雨方法——

(1)请同学关注天气变化情况(各值班室都有天气预报) ,如遇到台风暴雨时,为防止雷击, 请同学迅速切断各类电器的电源(如电脑、电视、热水器等) 。

(2)检查并缚紧容易被风吹到的物件,如窗或空调等;

(3)关紧门窗,以免被强风吹开;

(4)如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,以免吹碎后,碎片四散,引起危险;

(5)请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留;

(6)检查并缚紧窗外植物,把花盆等易散落的物件搬回室内;

(7)台风、大风过后,若有玻璃破损,请及时更换;

(8)台风、大风可能造成停水停电等现象,请及时做好日常生活的准备工作。

三、医疗保健常识

什么情况下需要到医院看急诊 ?

凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

(1)发热,体温在 38.5℃以上;

(2)各种原因引起的急性心力衰竭和心律紊乱 (心跳每分钟 120次以上或 60次以下, 或者心跳 节律不匀,忽快忽慢 ) ;

(3)各种大出血,如外伤出血、呕血、咯血、便血、五官出血、阴道出血等;

(4)昏厥、休克、抽搐、眩晕;

(5)急性中毒,如药物中毒、食物中毒等;

(6)呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物;

(7)急性腹痛,如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡穿孔、肠梗阻、急性胆囊炎;

(8)急性损伤,如骨折、脱臼、烧 (烫 ) 伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤;

(9)严重的腹泻、呕吐。

如何调节情绪 ?

在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的情绪状态。具体来说, 希望能做到以下几点:

(1)要对自然事物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万 物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。 (2) 广交朋友,积极处世。与朋友一起, 积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。

(3) 乐观明朗的人生态度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不 忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。

(4)对问题当机立断,不要左思

右想,犹豫不决。问题一经决定,不要再去多想。

(5)珍惜前时光。不要热衷于空想未来或追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最 有效的方式来从事现在的工作和生活。

(6) 从事适度的文娱、体育活动。

(7) 必要时可运用 " 心理防御机制 " 进行自我调节。

四、饮食卫生常识

果蔬的健康吃法——

(1)清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃。

(2)择时而吃:饭前 1小时或饭后 2小时,在上午 9时至下午 4时间食用,更易为人体所吸 收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。

(3)对症吃法:苹果-血脂高者可多吃;梨-治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜-降血糖、 健胃、降肝炎;茄子-可防治高血压、脑溢血。

(4)加工后吃:菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜加辣椒 可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

蔬果治病——

用蔬菜、水果能治疗一些常见病痛,方法如下:

(1)扭伤:用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀。

(2)咬伤:可用生洋葱片摩擦被蚁咬之处, 同时, 也可治愈荨麻刺伤的患处, 若是被蜜蜂咬, 则涂上小苏打液,并来回搓患处。

(3)口臭:嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。

(4)便秘:洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁 中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。

(5)打嗝儿:吃一二茶匙橘子酱。

(6)消化不良:喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛,则可喝一些姜水 -将姜切碎约一茶匙放入 热中。

(7)晕车:咀嚼一些小姜片。

能防治感冒的食物——

用食物防治感冒是很简便、节省和无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠 檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素 C 的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。

此外,长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少, 会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此, 平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

五、衣物保藏

冬衣洗涤法——

天气转热收藏冬衣时, 应先清洁一番再收藏。 若是把衣服送到洗衣店清洗, 取回后应放至阴 凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。 因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到 衣柜里,衣服会很容易受损或发霉。

怎样去处衣服上的霉斑——

有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑。

不宜用洗衣机洗涤的衣物——

丝绸衣物、嵌丝衣料服装、毛料衣服

怎样收藏夏衣——

(1)棉织品:棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服。

(2)丝绸品:丝绸服装存放时应毡上布,放在箱柜上层,以免压缩。

(3)毛织品:收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱 柜内放少许樟脑丸。

(4)化纤织品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球,最好 将卫生球用纸包好放在衣物中。

六、其他

去痘方法 :

●额头额头是容易出油的 T 字部位的一部分, 如果额头有刘海的话更加显得不透气, 这 便是形成青春痘的温床。所以长青春痘时,要将刘海向上拨,不要遮住额头。

●脸颊这个部位较干燥不易长痘痘,如果特意为此处补充油分的话,反而会长出痘痘。 要保湿的话,请选择无油性的产品。

●下巴常被忽略,但皮脂分泌量却比想象中多!所以洗脸时要特别留意。长青春痘时, 记得不要去摸它、挤它!

●颈部应当看作是脸部的一部分,将之清洁干净;所擦的乳液或面霜太油、太多, 或是 洗发精的残留、脏寝具感染,都有可能形成痘痘。

●嘴巴四周接近皮脂分泌旺盛的下巴,所以也容易出油。 应彻底洗净, 避免化妆品、洗 脸用品的残留污物。

●背部除了脸部以外, 背部是身体中皮脂腺分泌最旺盛的地方。 我们在清洁背部的时候, 动作要格外小心, 要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗, 这样就不会太过刺激背部的痘痘, 因 为过分刷洗反而会加重红肿的痘痘发炎。

清洁工作做好后,可以擦点含有金盏花、芦荟、蜂胶、二氧化锌等配方的治痘保养品, 这样一来背部的痘痘慢慢就消失不见了。

●臀部由于皮脂分泌、不透气,因而也易长青春痘,最好是经常清洁或者穿棉质内裤, 以提高透气性。

什么时候喝牛奶最好 ?

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶, 不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现, 牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质, 其中一种是能够 促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡; 另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。 所以, 如果在早晨饮奶, 就必然 会使人的大脑皮层受到抑制, 影响白天的工作和学习。 此外, 早晨饮奶也不利于消化和吸收, 这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收, 而早晨空腹状 态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有,食物当中被 吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分, 倘若热量不足, 吸收的 蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了,这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养, 其中不但包括必需氨基酸, 还有含量高且易吸收的钙, 长期饮用对身 体非常有好处。 不过,饮用牛奶一定要讲究方式, 以下是喝牛奶常见的误区,你一定要注意 避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加, 牛奶在胃内停留时间缩短, 使内部的营养素不能被充分吸收 利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化 和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃, 如浓茶、 柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团, 影响消 化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶, 其营养价值不一定比鲜牛奶好。 这是因为经过多次加工后, 牛奶中大多 加入了微量元素或无机盐, 但这些成分并非每个人都需要补充, 所以也就不一定适合每一个 人。

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